糖尿病能吃榴莲吗​ 吃榴莲的好处

　　榴莲被称为“果中之王”，它的香味以及美味吸引了无数食客，同时它的热量及糖的含量都比较高，那么糖尿病能吃榴莲吗，下面让我们一起阅读了解吧。

　　一、糖尿病能吃榴莲吗

　　糖尿病朋友最好不要吃榴莲。

　　榴莲的热量非常高，在整个水果里面榴莲属于热量很高的一类水果，如果糖尿病朋友喜欢吃榴莲会对体重的控制产生不利影响，会进一步加重胰岛素抵抗，从而导致病情控制恶化。

　　榴莲的脂肪含量非常高，而且脂肪含量在整个水果里面很少见，大量脂肪的摄入对朋友的病情控制非常不利，因为脂肪含量过高能够直接损害糖尿病朋友的胰岛细胞功能，会导致胰岛素分泌进一步的减少，从而导致并发症的发生概率大大增加，所以从热量、脂肪含量的角度，榴莲对于糖尿病朋友都是不利的，如果实在要吃水果推荐选择其它升糖指数比较低的水果，目的是为了健康。

　　二、吃榴莲的好处

　　1.榴莲含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道的蠕动。

　　2.榴莲富含氨基酸和维生素，可以改善皮肤的弹性，起到抗衰老和养颜美容的作用。

　　3.榴莲中的钾和钙含量很高，在预防高血压和促进骨骼正常发育方面具有积极作用。

　　4.榴莲含有锌元素，常吃可以提高人体免疫力。

　　榴莲虽好吃，但不宜大量或长期的吃榴莲。榴莲富含膳食纤维，如果吃得太多，膳食纤维会吸水并在肠道内膨胀，这会阻塞肠道，导致肠液减少、大便干燥和便秘加重，还可能会引起干火上升、烦躁不安、喉咙痛等症状。

　　对于糖尿病的朋友，吃水果要掌握好数量和时机，同时监测血糖。像榴莲，热量及糖的含量都比较高的水果，吃多了对身体健康无益，而且还会引起血糖的波动，建议平时可以吃一些绿色蔬菜，少吃含糖量高的食物，可以吃柚子，西红柿，草莓等。