吃了叶酸片会胃胀吗 孕妇吃什么好

　　叶酸对于备孕女性来说至关重要,补充叶酸,要从准备怀孕的前三个月就开始。但是有的女性朋友反映,吃了叶酸以后感觉到胃胀。那么大家是否知道,吃了叶酸片会胃胀吗?

　　一、吃了叶酸片会胃胀吗

　　孕妇叶酸吃多了会引起胃胀,因而孕妇在怀孕期间对于叶酸的服用量,就要严格按说明或医嘱进行,不能够自行增加服用量,毕竟叶酸补充过量的话,不仅不能起到良好的作用,反而会对自身或胎儿发育造成不好的影响。

　　叶酸片能预防胎儿先天性神经管畸形,它是孕期必备的营养品。叶酸对于准备孕育宝宝的女性尤为重要,适当补充叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此,准备怀孕的女性在怀孕前3个月就应开始补叶酸,因为在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。怀孕早期,再服用三个月叶酸片;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸片。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

　　二、孕妇吃什么好

　　1.蛋白质食物

　　孕妇可吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的食物，补充蛋白质能提供充足能量。

　　2.维生素食物

　　孕妇可吃新鲜蔬果如白菜、西红柿、香蕉、苹果等补充维生素成分促进胎儿发育。

　　3.纤维素食物

　　孕妇可吃纤维素丰富的食物如芹菜、菠菜、胡萝卜、蘑菇等，促进消化，改善便秘症状。

　　4.微量元素食物

　　孕妇可吃坚果类食物如核桃、杏仁、花生等，补充微量元素，营养充足有利于胎儿发育。