感冒能吃鱼吗 鱼的功效有哪些

　　鱼的营养价值高，常吃鱼能提高免疫力，那么感冒能吃鱼吗？一种观点是，感冒吃鱼可补充优质蛋白，另一观点是，感冒了不能吃鱼腥的东西。到底感冒能吃鱼吗？小编为你揭秘。

　　一、感冒能吃鱼吗

　　有网友称，感冒了要多吃清蒸的鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。但也有网友说，感冒了最好不要吃鱼。因为中医有“鱼生火、肉生痰”的说法，咳嗽或支气管炎时，应少吃应少吃鱼、虾、蟹、肥肉等，以免助火生痰。另外，油腻的饮食易加重咳嗽，对感冒、气管炎的恢复是不利的，所以，感冒咳嗽还是清淡、易消化饮食好。

　　到底感冒能吃鱼吗？应根据患者的具体情况、发热病因及热型等因素来决定。

　　一般来说，感冒患者的肠胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。当胃肠功能失调时，未经适当消化的鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白大分子物质可透过受损的胃肠道黏膜进入体内，诱发某些变应性疾病。

　　二、鱼的功效有哪些

　　1.预防心脑血管疾病

　　鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，此种物质可以有效抑制人体血液中血小板的汇聚，降低人体体内的血液黏度，有效预防心肌梗塞、动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。

　　2.补充微量元素

　　鱼肉中含有大量的铁、硒、锌、锰等微量元素，可以帮助人体补充体内所需要的辅酶、体内酶等各种营养成分，从而提高新陈代谢，提高人体免疫力。

　　3.益智健脑

　　鱼肉中富含大量不饱和脂肪酸，可以促进人体神经系统的代谢，能够有效预防思维能力下降、老年痴呆等症状，起到益智健脑的作用。

　　感冒发烧病人的饮食应清淡、易消化，应多吃蔬菜，多喝些果汁、开水等，宜食清淡、易消化流质或半流质食物，忌辛辣、油腻食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。