西瓜减肥期间可以吃吗 减肥期间可不可以吃西瓜

　　正常来讲，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之间。而根据中国食物成分表中的记载，西瓜的含糖量仅在百分之五到百分之十二之间，低于一般水果的最高含糖量。那么西瓜减肥期间可以吃吗？西瓜吃多了会怎么样？让我们一起来看看吧。

　　减脂期间可以适量吃西瓜。

　　西瓜含糖量不是很高，但食用时常常容易过量。吃多了，多余的糖分会变成脂肪，反而会增加体重。肥胖主要是因为摄入的卡路里超过机体消耗的量，多余的能量转化为脂肪沉积。建议在减少脂肪期间，不要吃猪肉、动物内脏、哈密瓜等高糖水果。通过平时的运动，可以进行跑步、俯卧撑、游泳等运动。运动也是比较健康的减脂方法。如果以上方法没有减轻体重，就需要考虑湿气和其他疾病引起的体重增加。可以服用祛湿药物，结合针灸等方法治疗。

　　西瓜吃多的后果

　　一般会增加体重，西瓜中含有大量的果糖，适量食用没有关系。但是如果过量食用，会使得摄入的热量过高。这样有可能会导致其转化为脂肪，然后使得体重增加。西瓜是夏季的时令水果，吃西瓜可以适当地消暑解热，人们还往往习惯将其冰冻后再吃。

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