吃西瓜子有什么好处 吃西瓜子对人体有什么好处

　　西瓜子是一种很有营养的水果，不但口感甘甜，而且还是一种很好的食物。吃西瓜子有什么好处？吃西瓜子会胖吗？下面让我们一起来了解一下吧。

　　吃西瓜子的好处

　　1、西瓜子富含蛋白质、热量和膳食纤维，具有清肠通便、和中止渴、健胃利脾等功效。

　　2、具有益智健脑的功效，西瓜子中富含的多不饱和脂肪酸，对人体的新陈代谢有很好的调节作用，益智健脑。

　　3、西瓜子中富含多不饱和脂肪酸，可以有效地控制血脂，从而减少心脑血管的发病率。经常吃西瓜的缺点就是会导致能量的过度消耗，从而导致超重和肥胖的发生。

　　4、西瓜子含有丰富的油脂，具有健脾通便的功效。不饱和脂肪酸含量高，具有降低血压的作用。而且还能清热止渴，祛痰，最妙的是，能加速骨头的愈合，如果是骨头断裂或者是骨质疏松症，都可以吃。

　　吃西瓜子可能会胖

　　西瓜子含有丰富的维生素、蛋白质和油类，可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入。所以，只要控制好西瓜的摄入，就不会发胖。如果经常吃西瓜，会增加卡路里和脂肪的摄取，增加体重和血脂，不仅会让人发胖，还会影响血糖和血压。

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