立秋后吃什么可以滋阴养肺 立秋后吃什么食物能够滋阴养肺

　　秋天的天气比较干燥，容易造成身体的津液不足，伤阴伤肺，秋季要注意润燥、养阴、润肺，那么立秋后吃什么可以滋阴养肺？下面让我们一起来看看吧。

　　1、梨

　　梨中含有丰富的水分，同时还含有丰富的维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺去燥的作用，可以在秋季食用。

　　2、山药

　　山药具有润泽、润肺、入肺经的作用，具有治疗肺虚、痰嗽、久咳等病症的作用。

　　3、鸭肉

　　鸭肉有滋阴润肺之功效，号称金秋之首，鸭肉性寒，可滋阴养肺，止咳化痰，适宜秋天食用。

　　4、银耳

　　银耳富含多种氨基酸，对秋天皮肤瘙痒、干燥有一定的改善作用，另外，银耳的性平无毒，可以起到补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，可以做成冰糖银耳汤。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜味甘性平，入肝脾、大肠经，具有祛痰、润肺、止咳等功效，可用于治疗秋季常见的肺燥咳嗽、痰少、干咳、大便秘结等。

　　6、莲藕

　　莲藕富含维生素C、钙、铁、磷、多酚类等，具有养阴清热、润燥止渴的作用。莲藕可以生吃，可以清热润肺，凉血化瘀。

　　7、百合

　　百合花味甘，微苦，入心肺。解秋燥滋润肺阴，具有养阴润肺、清心安神、清热利尿等作用。

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