芒果和荔枝能同时吃吗 芒果和荔枝这两种水果能同时吃吗

　　芒果含有多种矿物质、蛋白质、糖类等多种营养元素。但是，它含有大量的维他命A的前体胡萝卜素，这是一种非常罕见的成分，这也让我们的芒果变得更加的珍贵。那么，芒果和荔枝能同时吃吗？芒果的功效是什么？下面让我们一起来了解一下吧。

　　芒果和荔枝不能同时吃

　　芒果和荔枝不宜同食，因为芒果、荔枝都是热性水果，如果同时食用，容易引起口舌生疮、口臭、上火等症状，另外，芒果和荔枝中的糖分比较多，一般不适合糖尿病人食用。这些糖会在身体里积累，转化为脂肪，从而导致肥胖。最好是两种食物之间的间隔超过一个小时，这样可以更好的吸收和减少副作用。

　　芒果和荔枝都含有很高的糖份，吃多了会导致血糖升高，特别是糖尿病患者应该少吃。它还很容易把糖转化成脂肪，在身体里积累，从而导致肥胖。芒果、荔枝具有很高的营养价值，其中含有丰富的维生素、纤维等，可以促进肠道蠕动，缓解消化不良。

　　芒果的功效

　　1、止呕吐，晕车、晕船等症状的人，都会有一种难以忍受的感觉，吃芒果可以起到净化肠道的作用，可以起到止呕的作用。

　　2、美容养颜，你想要保持皮肤的漂亮和保湿，就必须多吃一些好吃的芒果，因为芒果中含有丰富的维生素，经常吃的话，可以美化皮肤。

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