芒果一天吃几个为宜 芒果一天食用几个比较合适

　　现在正是芒果上市的时候，正是吃芒果最好的时候，因为芒果含有丰富的维他命C和其他的营养物质，可以润肠通便，增强免疫力，因此深受大家的喜爱。不过有些人特别爱吃芒果，那么芒果一天吃几个为宜？吃多了会有什么坏处呢？下面让我们一起来了解一下吧。

       芒果一天吃两到三个为宜

　　芒果富含维生素C，富含各种矿物质和膳食纤维，每天食用2-3个芒果，可以帮助身体代谢，排除体内的毒素，增强机体的免疫力。芒果味甘酸、性凉，一天不能吃多，否则会加重体内的寒凉之气，导致身体不适；另一方面芒果含有的水分、蛋白质、果酸等成分较多，如过多食用容易刺激肠胃，引发肠胃不适，对于过敏症患者，最好不要食用芒果，否则会引起过敏，对身体的健康造成一定的影响。

　　芒果吃多会引起过敏反应、引起上火、腹胀腹泻、喉咙沙哑等症状

　　因为每个人的身体状况都不一样，有些人会对芒果过敏，一次两次还好，但是吃多了，就会引起皮炎，这是一种很明显的过敏现象。芒果含有大量的糖分，如果不能及时的将其分解，会导致上火，从而导致身体的各种不适。如果是气虚气短的人，最好不要多吃芒果。芒果是一种凉的食物，如果吃多了会出现腹胀、拉肚子的症状。吃了不成熟的芒果也会引起嗓子嘶哑。

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