吃西瓜能减肥还是增肥 吃西瓜能不能减肥还是能增肥

　　用水果刀把西瓜切开，立马露出了鲜嫩的果肉，红色的果肉上还有许多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜滋滋的，十分好吃。在炎热的夏天，四十多度的高温下，你只要吃下一块西瓜，马上就会感到凉爽、舒适。那么有人知道吃西瓜能减肥还是增肥呢？今天就让小编帮大家分析一下把。

　　吃西瓜能减肥还是增肥？

　　吃西瓜是有助于减肥的。

　　1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量非常高，94%以上都是水分，食用后会有一定的饱腹感，从而达到减肥的效果。

　　2、西瓜当中还富含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通过吸水膨胀，避免摄入其他过多的食物。

　　3、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来。但是不能吃的太多，否则糖分摄入也会比较高，反而不利于达到减肥作用。

　　4、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消肿的作用，可以有效的帮助人体将废物排出，维持代谢的稳定。西瓜当中还富含有丰富的维生素C，可以促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

　　5、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还包含了人体所必需的多种营养，如维生素、钙等，是非常不错的营养减肥食品。

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