处暑过后饮食可以大鱼大肉吗 处暑注意事项

处暑过后很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。人们往往就爱做一些大鱼大肉的菜肴，但是处暑过后饮食可以大鱼大肉吗？接下来就和小编一起了解一下这个问题吧。

一、处暑过后饮食可以大鱼大肉吗

一般来说，处暑过后饮食不可以大鱼大肉。

之所以说处暑过后饮食不可以大鱼大肉，是因为有一些人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，急着大鱼大肉可能会让肠胃消化不良，从而出现腹胀、腹泻的一系列情况，所以饮食应当循序渐进，不要想着一口气吃成一个大胖子。

这个时候空气是比较干燥的，要维持身体健康必须得滋养身体，所以在饮食和护理方面，应该选择一些适合脾胃的食物来滋养肾脏和肝脏，润肺和胃。比如说：银耳、菠菜、百合、鸭子、莲子、牛奶、蜂蜜等。

二、处暑注意事项

1、个人保暖

处暑节气之后，天气逐渐变凉，人们应该转变意识，从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。要记住：保暖先暖脚，晚上睡觉关窗，睡觉盖住肚脐，早晚比较凉了，注意增加衣服。

2、坚持运动

在处暑之后锻炼有一个好处，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

3、生活作息

处暑是由热转凉的交替时期，人体内的阳气由外往内收敛，从养生的角度来看，这个时候的起居作息应该做一个相应的调整。早睡早起，并且保证有质量的睡眠，可以让人保持精神充沛。

4、生活习惯

处暑虽热，但基本上还在人们忍受范围之内，要做到多开窗少开空调，让屋内有流通的新鲜空气，如果有条件的话，可以在室内养些植物，如文竹、吊兰等植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

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