什么时候吃苹果更健康 什么时间吃苹果更健康

一说起水果，苹果或许是我们家庭当中非常常见，同时也是特别受欢迎的一种水果。苹果吃起来酸甜可口，而且营养多汁，其中富含丰富的营养物质，能够给我们的身体健康带来一定的益处。那么什么时候吃苹果吃苹果更健康呢？下面我们一起来看看吧。

1.早上起床后空腹吃苹果

早上起床后空腹吃苹果可以起到通便排毒的效果，尤其是患有慢性腹泻的人以及大便干燥的人，早上空腹吃苹果，能够起到很好的缓解效果。

2.两餐之间进食

建议大家在饭前饭后不要吃苹果，这是因为苹果当中的纤维素含量较高，吃完饭立刻吃苹果，肠胃胀中的食物还没有消化掉，会加重肠胃的负担。

如果在饭前吃苹果会降低食欲，尤其是胃不好的人，饭前不要吃苹果，可以减轻果酸物质，避免胃部受到刺激。

什么人不适合吃苹果

1.痛经人群

如果女性在月经期间有痛经的现象，就不要吃苹果了，因为吃苹果容易出现气血淤滞，还会导致月经期延长，加重痛经。

2.患有溃疡性结肠炎的人

苹果质地较硬，其中含有粗纤维和有机酸，会对肠道产生刺激，对溃疡的愈合有所阻碍，所以说患有溃疡性结肠炎的人尽量不要吃苹果。

3.胃寒者

苹果是凉性食物，胃寒的人吃苹果会加重胃寒的症状，所以要谨慎选择，如果想吃的话可以将苹果煮熟或者加热后再吃，能够减少对肠胃的伤害。

关于什么时候吃苹果更健康的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。