上火严重如何快速下火 上火严重怎样可以快速下火

　　上火严重喝绿豆粥下火快，绿豆粥也是冬季降火不可缺少的食物。对于心火旺盛的人来说，冬季喝绿豆粥可谓说是很不错的选择。绿豆粥除了可以去除心火之外，绿豆粥还可以很好的调理便秘，环节腹胀。也可以用决明子泡水喝，上火比较严重，可以早晨一杯下午再和一杯，决明子不仅有通便的作用，还具有清肝明目的效果。

　　上火严重怎样可以快速下火

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　　1、多吃降火的水果。猕猴桃，梨，火龙果，柚子，香蕉等都有助于降火，尤其是梨，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

　　2、菊花茶。在家或在自己学习工作的大方准备一些干菊花，感到自己上火了，就泡上一杯菊花茶来喝，菊花茶可以散风清热、清肝明目和解毒消炎，具有很好的降火功效。

　　3、莲子汤。莲子的主要功效是清心，去热，止血，涩精等.此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、清凉。但是最好不要去掉莲子心，莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，有较好的解毒功效。

　　上火严重调理小妙招

　　1、药物调理。经常上火，不能忽视，上火严重会导致身体出现炎症，影响到身体的健康，这种情况下需要通过药物调理。如果体内的火气不能及时的去除，会引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火药物，中西药都可以，要根据具体的病情选择合理的药物，谨遵医嘱。

　　2、饮食调理。很多人上火，与饮食有很大的关系。如果长时间吃的过于油腻，过于辛辣，这样就会导致身体内堆积大量的火气，容易导致很多异常症状的发生。所以要及时的调理饮食，要吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜，补充水分与维生素，有利于体内火气的及时去除。

　　3、生活习惯调理容易上火也与平时的生活习惯不好有很大的关系，长时间的熬夜也会导致上火的情况发生。因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，这样总是熬夜，会导致身体很多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的时间。