水果含淀粉的食物有哪些 吃含淀粉的食物有什么好处

　　含有淀粉的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、樱桃、石榴等。淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。各种豆类和香蕉等，含淀粉比较多的水果，包括在淀粉类食物中。吃淀粉类食物可以有效补充身体缺乏的营养，还能补充身体热量，可以帮助恢复体力。除此之外，淀粉类食物还可以有效地养护肠道，可以促进排便。

　　含淀粉的水果

　　荔枝、龙眼、香蕉、桃子、香瓜、樱桃、石榴、榴莲、枣等。淀粉是食物的重要组成部分，咀嚼米饭等时感到有些甜味，这是因为唾液中的淀粉酶将淀粉水解成了二糖--麦芽糖。食物进入胃肠后，还能被胰脏分泌出来的唾液淀粉酶水解，形成的葡萄糖被小肠壁吸收，成为人体组织的营养物质。

　　吃含淀粉的食物有什么好处

　　既然了解了含淀粉的水果，那么就多了解一下，来看看吃含淀粉的食物有什么好处。

　　吃淀粉食物的好处1：提高免疫力

　　铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　吃淀粉食物的好处2：健脾

　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　吃淀粉食物的好处3：解毒

　　有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　吃淀粉食物的好处4：通便

　　促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　吃淀粉食物的好处5：降糖消渴

　　对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。

　　吃淀粉食物的好处6：抗衰抗辐射

　　有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。