眼睛干涩吃什么好 眼睛干涉吃什么食物好

　　眼睛干涉可以多吃点胡萝卜、椰汁等食物，具有保护视力的效果。还可以吃香蕉，在用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。

　　眼睛干涉除了可以吃胡萝卜、椰汁等食物，下面来具体了解一下眼睛干涉吃什么食物好

　　眼睛干涉吃什么食物好

　　1、维他命A

       经常出现眼睛干涩的人，应该多吃富含维他命A的食物，这是因为维他命A可以起到维护细胞功能的作用，并且可以很好预防眼睛干涩、视力衰退等疾病。因此，在饮食的选择上可以多选择吃一些胡萝卜、芹菜、白薯、番茄等食物。

　　2、维他命B

      维他命B是可以维持人体视觉神经的重要营养来源，如果患者体内缺失B1，就容易出现眼睛干涩以及眼睛疲劳的现象，如果缺少B2还易引发角膜炎的出现。因此，在日常饮食中多吃一些富含维他命B的食物是非常好的，比如说像芝麻、牛乳，以及豆类食品等。

　　眼睛干涉怎么缓解

　　1、毛巾热敷

       通过毛巾热敷的方法可以促进眼部周围的血液循环，从而来改善眼睛干涩的现象。

　　2、使用眼药水

       大家可以使用专门缓解眼睛疲劳的眼药水对眼睛进行滋润，由于眼药水的成分不同，所以针对的症状也不同，大家一定要选择适合自己的眼药水。

　　3、蒸汽熏眼

       在水杯中倒一杯热水，然后利用水蒸气熏眼。需要注意的是一定不要使用过烫的热水，以免烫伤眼睛。

　　4、饮用绿茶

       绿茶中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，而维生素a可以减少电脑辐射对身体的伤害，而且还可以预防眼睛干涩的现象发生。