长期跑会导致小腿会变得又大又粗吗

　　长期跑，若姿势不正确，可能会导致小腿又大又粗。若姿势正确，保持合理的运动量，可能不会变得又大又粗。

　　如果跑步姿势不正确，比如过度用小腿发力，尤其是只用小腿前侧肌肉来带动身体前进，或者跑步后没有进行拉伸，肌肉长时间处于紧张收缩状态，肌肉在这种刺激下会适应性地增粗，会导致小腿肌肉逐渐变得粗壮。

　　若采用正确的跑步姿势，用大腿和臀部肌肉发力带动小腿，小腿肌肉不会过度锻炼，就不容易变粗。而且，慢跑等有氧跑步方式，更多的是消耗脂肪，在一定程度上还能让小腿线条变得更纤细。同时，在跑步后认真进行拉伸，能帮助放松肌肉纤维，减少肌肉酸痛，还可以避免肌肉变粗，使小腿保持健康、美观的状态。

　　建议合理运动，保持健康的运动姿势和运动量。平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。