吃香蕉有哪些好处 常吃香蕉有哪些好处呢

香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、降低血压和滋补的功效。多吃香蕉还能增强抵抗力，香蕉中含有的核黄素还能促进人体正常生长和发育，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，工作压力比较大的朋友可以多食用。

吃香蕉的好处

1、香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

2、香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。

3、香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

4、香蕉含有纤维维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此，香蕉也是便秘的克星。

吃香蕉注意事项

1、香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉。

2、空腹时不要吃香蕉因为空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、香蕉的含糖量是比较高的，关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者是不可以吃香蕉的，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。