秋燥吃什么可以润燥 缓解秋燥吃什么好

在秋天到来之后天气开始变得干燥，此时应该选择合适的食物来补益身体，达到降噪的作用。这样才能滋润身体，维持身体健康状态。下面我们就来看看秋燥吃什么可以润燥。

秋燥吃什么可以润燥

1.梨

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用。梨还可补充水分和营养，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

2.白木耳

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。

3.石榴

石榴有很高的营养价值，能缓解秋季干燥情况，可达到滋润的功效，石榴具有很强的抗氧化功效，可清除对身体有害的自由基，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，能促进视紫质的生成，让眼部的微血管处于稳定状态，增强了局部的血液循环。

4.大白菜

大白菜属于偏寒凉性质的蔬菜，在秋燥的时候进食最合适，不仅可以达到润燥的作用，还能够改善某些上火症状。另外，大白菜富含水分，纤维素，维生素C等，维生素C可以提高免疫功能，增强免疫能力之后可以降低疾病的患病率，均对身体健康有利。

5.藕

藕中含有很多等闲吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以或许将藕炒着吃，也可以或许将藕凉拌着吃了。

看完上文的介绍后，相信大家对秋燥吃什么可以润燥已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。