女性是怎么养肾的,推荐六款食疗养肾粥

锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

      做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

      功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

​萸肉苁蓉羊肉汤

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

       做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。

       功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

​益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

       做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

       功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。