白领工作压力大，颈腰椎病如何自救

一、白领颈椎病的危险性

颈椎病的成因大家都知道，最主要的一点就是长期保持一个姿势不变，造成肩颈部位慢性损伤，于是感到疲劳、酸胀、僵硬、疼痛。任何需要长期保持一个姿势的工作都会引起颈椎病，程序员、设计师、编辑、银行职员、出租车司机、常看显微镜的实验员等等都是高发人群。

肩颈疲劳、僵硬其实只是颈椎病最轻微的表现，由于颈椎是神经、血管、脊髓的集中地，结构复杂，所以一旦发病，会有多种多样的表现形式。根据被压迫部位分类，最常见的有神经根型、脊髓型和椎动脉型。

神经根型颈椎病，就是指神经根受压迫，于是神经根支配的部位(主要是上肢)会相应感到麻木、无力。而脊髓是人体神经系统内的重要枢纽，椎动脉负责脑部供血，一旦受压……因此颈椎病除了肩颈疼痛以外，还会造成头晕、猝倒、视力模糊、听力下降、上肢麻木，甚至可能造成瘫痪。

二、白领何预防治疗颈椎病

颈椎病的治疗方法有很多，根据病情的轻重，可以采取服药、热敷、按摩、牵引、手术等，也有人会使用针灸。服药是最常用的治疗方法，修正颈腰康胶囊就是一种常见的药物，由10味纯中药组成，并且采用独创的超微粉碎技术加工而成，将人体对药物的吸收率提高了30%，见效更快。

也许你现在只是颈椎不太舒服，而没有真正达到“疾病”的程度。那要怎样预防呢?最重要的方法就是保持运动，不要让颈椎长时间保持在同一姿势。

最简单的运动是在工作中时常站起来走走，转转头，转转肩膀，做一些拉伸的运动——运动学研究者通过实验发现，静力性拉伸比动力性拉伸对预防颈椎病的效果更好。静力性拉伸就是先让各个关节活动至最大程度，然后保持不动，持续用力，之后慢慢恢复原位，它能刺激关节增大活动度，并强化肌肉群的能力。

说到肌肉，可能很多人根本没有意识到，颈部也是有肌肉的。实际上，颈部的肌肉非常多，而发达的颈部肌肉可以有效地帮颈椎分担一大部分压力，预防颈椎病。此外，肌肉内血管丰富，新陈代谢旺盛，即使长时间工作后颈部疲劳，对肌肉来说，休息休息也很快就能恢复。所以颈部肌肉发达的人很少会有严重的颈椎问题。