四生花瑜伽 教你四季养生法

春----《兰花》

以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便密。

注意事项：月经期和准妈妈们，暂时别忙着练，产后半年可做休复练习。