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失眠怎么办？6个小妙招助你一觉到天亮

2016-05-18　　来源：彩牛养生　　

导读昨晚您睡得好吗？今天您是否还在一直打哈欠？我想，您又失眠了。那么，现在请让我来告诉您，怎样摆脱失眠...

调整好自己的生物钟

如果想拥有健康的睡眠，就必须逼自己一把，建议您最好在晚上10：00就上床休息，以保证10：30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦！

选择一个舒适的睡眠姿势睡觉

舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意，平躺睡眠的时候，不要将双手放在胸前或者肚子上，这样很容易做恶梦，对睡眠不好哦！

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