喝什么汤可以明目护眼 明目护眼的汤食有哪些

没有眼睛，我们可以做的事几乎很少。因此，我们要保护好自己的眼睛。日常的膳食调理对眼睛的护理是十分重要的，今天要为大家介绍的是喝什么汤可以明目护眼。

喝什么汤可以明目护眼

1.玉米冬菇排骨汤

材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。

做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。

2.黑杞子圆肉龙眼核汤

材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克(中药店均有售)。

做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火，煎至约500毫升(约2碗量)。为1人量，1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。

功效：枸杞是有很好的养肝明目、滋阴补肾的功效的，而黑杞子更是杞子中的名贵品种，养肝明目的功效是会更加的显著的，而将黑杞子配圆肉和龙眼核为汤不仅是甘润清甜可口，而对我们视力的保护有着非常显著的效果的。

3.杜仲猪肝汤

材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。

功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。

4.牡蛎蘑菇紫菜汤

材料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。

做法：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

通过对上文的阅读，相信大家对喝什么汤可以明目护眼已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。