健脑益智的粥有哪些 喝什么粥健脑益智

高三学生不仅需要体力更需要智力，因此家长要做好孩子的后勤工作，在饮食方面要做好调理工作，下面来看看健脑益智的粥有哪些。

健脑益智的粥有哪些

1.五仁粥

枸杞子早在《神农本草经》中就被列为上品，称其“久服轻身不老、耐寒暑”，有延缓衰老的功效。核桃仁、柏子仁、酸枣仁等也含有较多人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能增强大脑功能，延缓大脑衰退。

2.桂圆蛋汤

材料：鲜桂圆肉50克(干25g)，鸡蛋2个，红糖适量。

做法：取洁净桂圆肉置于光波陶瓷煲中，加入适量水置于光波炉内小火炖煮30分钟，后取出再加入打碎调匀的鸡蛋，放入光波炉内高火加热1分钟即成。作菜佐餐服食，日3次。

功效：温阳补气养血，补心脾，益气血，滋阴降火，强身健脑。适用于倦怠乏力，面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，思虑过度所致各种病症等。

3.桑葚桂圆粥

桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑葚和桂圆相配，起到补三脏“虚损”，益智健脑的作用。

4.栗子桂圆粥

栗子有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。而桂圆，又称龙眼，因其富含维生素和磷质，有益脾、益智、健脑的作用，故亦入药。桂圆是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有益，是不可多得的抗衰老食品。

通过对上文的阅读，相信大家对健脑益智的粥有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。