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秋季吃什么补肾

2014-09-02  来源:彩牛养生    

导读秋季气候逐渐转凉,人体阳气开始收敛,肾脏作为先天之本,其功能的强弱直接关系到人体的健康。那么,秋季吃什么补肾?一起来看看吧!...

  秋季气候逐渐转凉,人体阳气开始收敛,肾脏作为先天之本,其功能的强弱直接关系到人体的健康。那么,秋季吃什么补肾?一起来看看吧!

秋季吃什么补肾

  秋季吃什么补肾

  1.芝麻核桃粥

  原料:芝麻20克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:洗净这三种食材后将其全部放入土锅内,加水熬制,煮成粥。

  功效:芝麻具有补肾固精、养血的功效,核桃则能养肾和润肺。长期食用此粥对肾脏大有裨益。

  2.枸杞猪肾粥

  原料:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许。

  做法:将猪肾去筋膜,洗净切碎,与粳米、枸杞子一同放入锅中,加水煮成粥,加少许葱姜食盐调味。

  功效:此粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、腰膝酸软等人群。

  

秋季吃什么补肾

  3.板栗炖鸡汤

  原料:板栗适量,鸡肉半只,姜片、盐适量。

  做法:鸡肉切块焯水,板栗去壳洗净。将鸡肉、板栗、姜片一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火慢炖1小时,加盐调味即可。

  功效:板栗性温,入肾经,可补脾健胃、补肾强筋。与鸡肉同炖,不仅美味,还能增强补肾效果。

  4.桑葚枸杞茶

  原料:桑葚干10克,枸杞10克。

  做法:将桑葚干和枸杞一同放入杯中,加热水冲泡,盖上盖子焖5分钟后饮用。

  功效:桑葚色黑,味甘酸,入肾经;枸杞味甘,性平,入肾经,两者同用可补肾益精、养肝明目。适合秋季干燥时节饮用。

  

秋季吃什么补肾

  5.山药羊肉汤

  原料:山药200克,羊肉500克,姜片、盐适量。

  做法:羊肉切块焯水去腥,山药去皮切块。将羊肉、山药、姜片一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火慢炖1.5小时,加盐调味即可。

  功效:山药味甘,性平,入脾、肺、肾经,具有补益肾精的作用;羊肉则能温补肾阳。此汤适合秋季温补肾脏,增强体质。

  经过上文的介绍后,相信大家对秋季吃什么补肾已经有了更多的了解,希望以上内容能够帮到你!祝你生活愉快,身体健康。

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