桂圆和龙眼是一种水果吗

　　桂圆作为一种广受欢迎的水果，不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。桂圆与龙眼的外形十分相似，就连那圆润饱满、汁多味甜的模样也让人难以区分。那么，桂圆和龙眼是一种水果吗？桂圆的营养价值又有哪些呢？今天我们就一起来看看吧！

　　桂圆和龙眼是一种水果吗

　　一般情况下，桂圆和龙眼是同一种水果。

　　龙眼通常指的是这种水果在树上的自然状态，也就是新鲜的、未经加工的果实。它富含营养，是人们喜爱的水果之一。桂圆则多指龙眼经过干燥处理后的产品。在干燥过程中，龙眼的水分被去除，从而得到桂圆干。桂圆干便于保存和携带，且具有一定的药用价值，在中医中常被用作滋补品。

　　因此，虽然桂圆和龙眼在称呼上有所不同，但它们来源于同一种植物，是同一种水果的不同形态。

　　桂圆的价值

　　1、补气养血

　　桂圆含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及铁质，这些成分有助于促进血红蛋白的合成，增加血液总量，从而达到补气养血的效果。

　　2、益智补脑

　　桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷以及多种维生素等营养成分，这些物质对脑细胞特别有益，能够增强记忆力和改善大脑功能。

　　3、安神助眠

　　桂圆中的葡萄糖、维生素B族等营养成分能够营养神经，起到镇静安神的作用。对于经常失眠、心悸、健忘的人群来说，适当食用桂圆能够补益心脾、安神助眠，改善睡眠质量。

　　4、快速补充体力

　　桂圆中的天然糖分，如葡萄糖和蔗糖，能够迅速被人体吸收并转化为能量。因此，对于感觉疲劳、体力不佳的人群来说，适当食用桂圆可以起到快速补充体力的作用。

　　5、延缓衰老

　　桂圆肉中的营养物质能够抑制黄素蛋白的产生，减少体内的自由基，保护身体免受氧化应激的损害。同时，桂圆还能提高抗氧化酶的活性，增强身体的抗氧化能力，从而达到延缓衰老的效果。

　　桂圆和龙眼是同一种水果，虽然它们在称呼上有所不同，却来源于同一种植物，是同一种水果的不同形态。桂圆还具有补气养血、益智补脑、安神助眠、快速补充体力、延缓衰老等功效，能够为人体提供多种必需的营养物质和健康益处。