三九天是什么时候

　　三九天作为一年中最为寒冷的时期，是养生保健的关键阶段。在这个特殊时期，人们需要特别关注自己的身体状况，通过合理的饮食来增强抵抗力，抵御寒冷天气对身体的影响。那么关于三九天是什么时候呢？三九天应该多喝哪些汤呢？今天我们就一起来看看吧！

　　三九天是什么时候

　　三九天是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，但通常为了方便数九寒天，一般从冬至日算起，每九天为“一九”，依次类推，冬至后的第三个九天为“三九”。2025年的三九天是从1月8日开始，到1月16日结束。三九天是一年中最寒冷的一段时间，此时人体新陈代谢减慢，防御疾病的能力下降，正确的养生方式可以调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。

　　三九天应该多喝哪些汤

　　1、萝卜羊肉汤

　　羊肉性热，萝卜性凉，可调和羊肉的热性。萝卜羊肉汤整体偏温，有助于温中健脾，避免寒邪入体。在三九天喝此汤，可增强体质，抵御寒冷。

　　2、阳补心汤

　　桂枝和甘草可助阳化气，白芍和甘草酸甘养阴，黄芪和甘草能增加补气力量，这四味药材协同作用，可以很好地温阳补心。

　　3、牛杂汤

　　牛骨、黄牛肉、牛肠、牛肚等。牛杂汤偏温热，富含蛋白质和矿物质，有助于增强体力，提高身体的抗寒能力。在寒冷的冬季，适量饮用牛杂汤，可使人感到温暖舒适。

　　4、乌鸡当归汤

　　当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经。乌骨鸡性平，味甘，归肝、肾经。在三九天适量喝乌鸡当归汤，具有一定预防寒邪的作用，还能滋补肝肾，增强体质。

　　5、莲藕玉米排骨汤

　　排骨富含蛋白质、钙、磷等营养成分，能滋阴润燥、益精补血。莲藕具有清热凉血、健脾开胃的作用，玉米则能增加汤的清甜口感和膳食纤维含量。这道汤适合全家共享，尤其适合需要补充营养的人群，如儿童、孕妇和老年人。

　　6、菌菇炖鸡汤

　　鸡肉富含蛋白质等营养物质，具有温中益气、补精填髓的作用。羊肚菌、虫草花等菌菇含有丰富的氨基酸和维生素，能提高人体免疫力。这道汤味道鲜美，营养丰富，适合全家人一起享用，尤其适合老人、儿童和身体虚弱者。

　　三九天是一年中养生保健的重要时期，喝汤是一种很好的养生方式。不同的汤品具有不同的功效和特点，我们可以根据自己的身体状况和口味喜好进行选择。如萝卜羊肉汤、阳补心汤、牛杂汤、乌鸡当归汤、莲藕玉米排骨汤和菌菇炖鸡汤，可以帮助身体更好地抵御寒冷，增强免疫力。