车厘子孕妇吃的好处

　　孕期是女性生命中一个特殊而重要的阶段，营养的摄入对胎儿的发育和母体的健康至关重要。车厘子作为一种营养丰富的水果，对人体健康有多方面的好处。那么关于车厘子孕妇吃的好处都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

　　车厘子孕妇吃的好处

　　1、补充营养

　　车厘子富含多种维生素，如维生素C、维生素A等，以及铁、钾等矿物质。能够为孕妇和胎儿提供营养。

　　2、促进胎儿发育

　　车厘子中的叶酸对胎儿神经管发育至关重要，能有效降低胎儿神经管畸形的风险。

　　3、缓解孕吐

　　车厘子口感酸甜，有助于刺激味蕾，缓解孕妇因激素水平变化而引起的孕吐症状。

　　4、养颜美容

　　车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。

　　5、促进食欲

　　车厘子味道酸甜，能促进食欲，适合孕妇食用，尤其是在孕期食欲不振时。

　　孕妇应该多吃哪些蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜富含铁元素，能预防孕妇缺铁性贫血，同时含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防孕期便秘。

　　2、油菜

　　油菜中蕴含了大量的胡萝卜素和维生素以及微量元素，对于降低血脂和消肿的效果非常好，而且热量特别低，能够提升免疫力。

　　3、番茄

　　西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，有助于增强孕妇的抵抗力，预防孕期疾病。

　　4、萝卜

　　萝卜含有丰富的纤维素，能够促进细胞活力，维生素和矿物质元素也是妊娠期必需的营养元素。孕期吃萝卜不仅可以补充营养，还具有抗肿瘤的作用。

　　5、海带

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量，有利于新生儿的生长发育。

　　6、西兰花

　　西兰花营养丰富，含有大量的维生素C、维生素K以及多种矿物质。维生素C有助于增强孕妇免疫力，维生素K对胎儿骨骼发育和凝血功能有积极作用。