白萝卜和青萝卜的区别和功效

　　青萝卜和白萝卜都是我们日常生活中常见的蔬菜，它们外形相似，但实际上却存在着巨大的区别。很多人并不知道青萝卜和白萝卜的区别有哪些，为了在购买时更加明晰，避免因为混淆而吃亏。今天我们就一起来了解下这个问题吧！

　　白萝卜和青萝卜的区别

　　1、外观不同

　　白萝卜属于十字花科萝卜属，其皮和内部均为白色，形状多为长圆柱形或长圆锥形，直径较大。青萝卜同样属于十字花科萝卜属，但外皮和肉质均呈青绿色，形状有长圆形、球形和圆锥形等，直径相对较小。

　　‌2、口感不同

　　白萝卜口感软糯，水分足，味道清淡，质地松散，肉质粗犷。而青萝卜口感脆嫩，水分同样充足，味道略带辛辣，质地紧实，肉质细嫩。

　　‌3、营养成分‌不同

　　白萝卜富含维生素A、维生素E、维生素B族以及钙、铁、镁等矿物质。而青萝卜富含维生素C、膳食纤维、钙、铁等矿物质，以及木脂素和微量元素硒等。

　　白萝卜和青萝卜的功效

　　白萝卜因含有芥子油和淀粉酶，能有效促进肠道蠕动，帮助消化，对于缓解便秘、改善消化不良有着显著效果。此外，白萝卜还具有清热化痰、润肺止咳的功效，非常适合秋冬季节食用。

　　青萝卜则因其高含量的维生素A，有助于维护皮肤健康、促进视力发育，同时，青萝卜还能利尿消肿，对于水肿型肥胖有一定的辅助减肥作用。

　　白萝卜和青萝卜在品种、外观、口感、质地以及营养成分和功效方面都存在显著差异。在选择时，可以根据自己的口味需求和健康需求来选择合适的品种。