痛风能不能吃栗子

　　栗子，又叫板栗，有“干果之王”的美誉。栗子作为我国常见的坚果类食物，不仅味道香甜，营养价值也极为丰富。它的营养成分对于人体健康有着重要的意义，能够为人体提供能量、增强免疫力等。那痛风患者能不能吃栗子呢？就让我们来看一看吧！

痛风能不能吃栗子

　　痛风病人在病情发作期少吃或不吃。痛风的稳定期，可以适当的摄入，但不建议过多食用。

　　栗子的嘌呤含量每一百克含34、6毫克，属于中嘌呤食物，它含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素以及多种矿物质，如钙、磷、铁等。

　　栗子的适宜食用量及注意事项

　　痛风患者可以适量食用栗子，但要注意控制摄入量。一般来说，每天的摄入量不应超过10颗左右。同时，痛风患者还要注意栗子的烹饪方法，尽量选择低盐、低油的烹饪方式。

哪些人群不适合食用栗子

　　1、糖尿病人

　　栗子蕴含的油脂虽然没有核桃、榛子、杏仁多，不过栗子里面有大量的淀粉。所以，糖尿病人进食过多的栗子会影响血糖的稳定，糖尿病人进食栗子的时候需要慎重对待。

　　2、脾胃虚弱者

　　栗子的营养价值很高，多吃对身体好，不过栗子对人体肠胃功能要求高，这主要是因为生栗子不好消化，而熟栗子又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃栗子，如果要吃的话也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎。

　　3、易上火的人

　　板栗有一定的温热性质，如果一次性吃得太多，很容易引起上火等症状，特别是将板栗风干晾晒或糖炒过的板栗，吃得多就更容易上火。

　　4、减肥人群

　　栗子含有较多的淀粉，热量较高，减肥的人是不适合过多食用板栗的，每天最多吃六七个即可。

　　栗子虽然具有诸多益处，但并非人人适宜食用。痛风患者可以适量食用栗子，但需注意控制摄入量并选择合理的烹饪方式，在日常生活中也应保持合理的饮食结构和良好的生活习惯，以更好地控制病情。