氨基丁酸对儿童长高真有效吗

　　很多人应该都不知道，氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸，对于缓解压力、改善睡眠质量、促进脑部的血液循环都有一定的好处。但是氨基丁酸可以帮助儿童长高吗？氨基丁酸对儿童长高真的有效吗？一起来探讨一下这个话题吧！

　　氨基丁酸对儿童长高有效吗

　　氨基丁酸从各方面综合上来说对儿童长高有一定的效果。氨基丁酸是一种神经抑制剂，主要用于作为助眠剂使用，服用后人们通常能感受到心理上的舒畅愉悦，但是需要指出的是γ-氨基丁酸并不是直接刺激儿童长高的。

　　儿童如何科学长高

　　1、睡眠调理

　　孩子长高跟体内生长激素分泌有关，生长激素分泌的峰值有两个，分别是晚上11点到凌晨2点以及清晨5点到早上7点。因此要保证孩子在晚上9点前入睡，在晚上的11点前进入到熟睡的状态、早上7点后起床，以促进生长激素的分泌，有一定概率让孩子长高。

　　2、饮食调理

　　充足的营养是孩子科学长高比较重要的基础，可以让孩子多吃富含钙、锌、维生素等食物，如谷类、西红柿、苹果等。建议家长每餐多样化配置菜品，均衡孩子饮食，避免孩子养成挑食的不良习惯，促进孩子科学长高。

　　3、运动调理

　　适宜运动可以改善孩子的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，刺激骨骼、肌肉、韧带的增长，提高骨细胞的生长能力。家长可以根据孩子的年龄和体力状况，在医生指导下制定相应的锻炼计划，如引体向上、打篮球、排球等。

　　4、情绪调整

　　长期精神压抑会减少生长激素的分泌，因此家长应尽量避免给孩子施加过多的压力或苛责孩子，可以通过多鼓励、少批评的方式，让孩子能够感到自信、愉悦。也可以多带孩子出去游玩，释放天性、保持身心舒畅，使孩子科学长高。

　　氨基丁酸可以帮助儿童长高，但不能完全依靠一种药物。建议家长随时关注孩子的身体发育情况，积极跟孩子沟通交流、倾听孩子的内心想法。