颈动脉硬化

　　一说到颈动脉硬化的问题，很多人都认为这是老年人才容易得的病，可根据调查数据显示，心血管疾病正逐渐年轻化。很多人对劲动脉硬化压根没有引起重视，最终错过最佳治疗时机，失去生命。那么，就有人要问了，什么是颈动脉硬化？从养生的角度，又该吃什么来预防颈动脉硬化？

　　什么是颈动脉硬化

　　颈动脉硬化即劲动脉粥样硬化，是全身动脉粥样硬化在劲动脉的表现。临床上常常表现为头晕、头痛、眩晕等症状，但是大多数颈动脉硬化患者没有明显的症状。可以前往正规医院做多普勒超声检查，CT血管造影等检查自己是否患有劲动脉硬化。

　　吃什么预防劲动脉硬化

　　富含维生素E的食品：杏仁，榛子，葵花籽，南瓜籽，绿叶蔬菜等。能够有效的降低血液中的LDL胆固醇，从而降低动脉硬化的几率。

　　低盐的食物：人体摄入过多的钠会导致高血压，血浆胆固醇升高，导致动脉硬化，增加得颈动脉硬化的风险。所以日常生活中应该限制盐的摄入，吃低盐的食物。

　　富含钾的食物：如香蕉、橘子、竹笋等，可以帮助降低血压，降低劲动脉硬化的风险。

　　富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、甘蓝、菠菜、海带等，可以降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉硬化的风险。

　　总之，预防劲动脉硬化的关键在于均衡饮食，同时也需要保持健康的生活作息，适度运动，也有助于预防颈动脉硬化。