柠檬茶的功效与作用、禁忌和食用方法

　　柠檬茶作为一种常见的饮品，它的制作方法也十分简单，柠檬茶不仅具有美白养颜，而且还有消食健脾的好处，其作用和功效都多种多样，但是饮用柠檬茶也要注意一些禁忌，那让我们一起来看看饮用柠檬茶的一些相关内容吧！

　柠檬茶的功效与作用

　　1.美白养颜

       柠檬茶中的维生素C具有强效抗氧化特性，能够促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素的形成。

　　2.化痰止咳

      柠檬茶对咽喉有良好的治疗作用，有利于局部炎症的缓解，并能解除局部痒感，从而减少咳嗽。

　　3.消食健脾

      柠檬茶有助于胃酸的分泌和食物的消化，改善消化不良、食欲不振等问题，对于脾气虚弱。

　　4.提神醒脑

      部分柠檬茶含有咖啡因，适量饮用能消除疲劳，但需要注意控制饮用量以防止失眠。

柠檬茶的禁忌

　　空腹时饮用柠檬水可能会刺激胃肠壁，引起胃肠不适，建议饭后饮用。柠檬酸性比较强，容易刺激胃酸分泌，加重胃部不适，因此胃酸过多、胃溃疡等患者应该尽量避免饮用。虽然柠檬茶有助于血糖平衡，但其中可能添加的糖分会影响血糖水平，糖尿病患者应在医生指导下适量饮用。

柠檬茶的食用方法

　　1.准备材料

       新鲜柠檬、清水、蜂蜜或者糖。

　　2.清洗切片

      将柠檬清洗干净后切片，放入清水或茶水中泡制。

　　3.调味

        根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖进行调味。

　　4.饮用

       泡制完成后可直接饮用，也可冷藏后作为冷饮享用。

　　柠檬茶是一种营养丰富、具有多种功效的饮品，适量饮用对人体健康有好处，但在饮用时也需要注意个人体质，适量饮用。