来例假可以喝祛湿茶吗

　　对于许多女性来说，例假期间的饮食和饮品选择需要格外谨慎。祛湿茶是一种常见的养生饮品，由茯苓、薏米、芡实、陈皮等组成，有助于促进体内湿气的排出，调节身体的水液代谢。那么祛湿茶可以在经期喝吗？我们一起看看吧！

　　来例假可以喝祛湿茶吗

　　来月经一般不建议喝去湿茶。祛湿茶虽然可以有效祛除体内湿气，其中含有很多凉性成分。如果在月经期间饮用祛湿茶，很容易造成痛经，或者是月经时间延长以及月经量少等问题。如果想要调理自身体质的问题，建议月经干净后的3天再喝祛湿茶，是非常不错的选择。

　　建议饮品

　　经期不建议喝祛湿茶，但可以喝以下几种饮品：

　　1、红糖水

　　红糖水是例假期间常见且受欢迎的饮品。红糖具有补血、化瘀、散寒的作用，能够温暖子宫，促进经血排出，缓解痛经症状。

　　2、红枣枸杞茶

　　红枣和枸杞都是滋补佳品。红枣能补血安神，枸杞能滋补肝肾。二者搭配泡茶，可补充气血，增强免疫力。

　　3、姜枣茶

　　生姜有驱寒暖胃的功效，大枣能补中益气。姜枣茶可以促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经。

　　4、玫瑰花茶

　　玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的作用。能调节内分泌，缓解例假期间的情绪波动和乳房胀痛。

　　5、热牛奶

　　牛奶富含蛋白质和钙等营养成分。热牛奶有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

　　除此之外，在月经期间更应该做好腹部保暖工作，避免熬夜和饮食辛辣等问题。如果痛经现象较为严重的话可在医生的指导下服用止痛药物。