糖尿病人可以吃玉米糁吗 糖尿病人吃玉米糁应该怎么吃

　　糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者的饮食管理对于控制血糖水平至关重要。很多常见的食物，糖尿病患者都不能吃。那么，玉米糁作为一种营养丰富的粗粮食品，糖尿病人可以吃吗？

　　糖尿病人可以吃玉米糁吗

　　1、玉米糁营养价值高，能够促进新陈代谢

　　玉米糁作为一种粗粮，其营养价值不容忽视。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B族（如维生素B1、B2、B3）以及磷、镁、钾等矿物质。这些营养成分对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢等方面具有重要作用。

　　2、玉米糁的升糖指数（GI）相对较低

　　玉米糁的升糖指数（GI）相对较低，为55，属于中等的升糖食物。这意味着玉米糁在消化过程中释放葡萄糖的速度较慢，有助于糖尿病患者稳定血糖水平。

　　从上可以得出结论，糖尿病患者可以食用玉米糁，但要适量，过量食用或长期大量食用仍可能导致血糖升高，不利于病情控制。

　　糖尿病人的食用玉米糁的小建议

　　1、适量食用

　　糖尿病患者应根据自身情况，适量食用玉米糁。一般来说，每天摄入的玉米糁量应控制在一定范围内，具体量可根据患者的身高、体重、血糖水平等因素进行调整。

　　2、注意搭配

　　糖尿病患者在食用玉米糁时，应注意与其他食物的搭配。可以选择与蔬菜、豆类等低升糖指数食物一起食用，以降低整体膳食的升糖效果。

　　3、控制总量

　　除了注意玉米糁的摄入量外，糖尿病患者还应控制整体膳食的总热量和碳水化合物摄入量，以保持血糖稳定。

　　糖尿病患者可以适量食用玉米糁，但需注意控制摄入量和与其他食物的搭配。