美式咖啡的功效与作用 美式咖啡有什么功效与作用

　　美式咖啡可以简称为“美式”，相比于拿铁等其他咖啡品类会少一丝奶香，多一分咖啡本身的香粹。很多年轻人都喜欢用美式来当早餐或者日常饮料，那么，美式对人体健康有什么功效呢？我们一起来看看吧。

美式的六大功效作用

　　一、提神醒脑

　　美式咖啡中含有丰富的咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂。适量摄入咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，使人感到更加清醒和集中。这种提神醒脑的效果有助于提高工作效率和应对日常压力。

　　二、促进消化

　　美式咖啡中的咖啡因和酸性物质能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而帮助消化食物。适量饮用美式咖啡可以缓解消化不良、食欲不振等症状，改善胃肠道功能。

　　三、利尿消肿

　　咖啡因具有利尿作用，适量饮用美式咖啡可以帮助排除体内多余的水分和毒素，缓解水肿症状。咖啡因还能够提高肾脏机能，增强排尿量，进一步促进体内代谢废物的排出。

　　四、改善情绪

　　美式咖啡中的抗氧化剂有助于减少抑郁情绪，并增加快乐感。咖啡因能够刺激大脑中的多巴胺水平升高，使人感到愉悦和兴奋。这种情绪改善的效果有助于缓解压力、减轻焦虑和抑郁症状。

　　五、增强代谢

　　咖啡因能够促进新陈代谢，并增加脂肪分解的速度。适量饮用美式咖啡可以加速身体代谢过程，有助于控制体重和保持健康的身材。

　　六、低卡路里

　　相比于其他咖啡饮品，美式咖啡的卡路里含量较低。这使得美式咖啡成为了一种健康的饮品选择，尤其适合那些注重体重管理和健康饮食的人群。

　　需要注意的是，过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因，并根据个人情况调整饮用量。