后背疼痛是什么原因造成的 为什么会造成后背疼痛

　　每天上班，是不是经常有后背疼痛的困扰？这种疼痛真的是坐立不安，严重影响了生活质量，做啥都不方便，那么，后背疼痛究竟是由什么原因造成的呢？下面揭秘五大原因，还有相应的解决方法，让你告别疼痛，享受健康生活！

　　一、久坐不动

　　由于工作原因要长时间坐在电脑前，导致腰部和背部的肌肉处于紧张状态，长时间得不到放松，从而引发后背疼痛，不正确的坐姿也会加剧肌肉劳损，疼痛加重。

　　这种情况一定要保持正确的坐姿，每隔一小时起身活动5-10分钟，做做伸展运动，放松腰部和背部肌肉，加强腰背肌肉的锻炼，提高肌肉的耐力。

　　二、脊柱疾病

　　脊柱疾病是导致后背疼痛的常见原因之一，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。这些疾病会压迫神经，引发疼痛。

　　针对脊柱疾病要确诊病情，然后根据医生的建议进行治疗，注意保护脊柱，避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动。

　　三、内脏疾病

　　内脏疾病也可能导致后背疼痛，如肝脏、胆囊、肾脏等器官的疾病，这是因为内脏与背部神经相连，当内脏发生病变时，会背部疼痛。

　　内脏疾病引起的后背疼痛需要针对原发病进行治疗，如果疼痛持续且严重，建议及时就医，进行全面检查。

　　四、骨质疏松

　　老话说“身体一年不如一年”，人体骨量逐渐流失，导致骨质疏松，骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，引发后背疼痛。

　　预防骨质疏松要保证充足的钙质摄入，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，加强户外运动，晒太阳，促进钙的吸收。必要时，可在医生指导下使用钙剂。

　　五、心理因素

　　心理因素也是导致后背疼痛的重要原因之一，长期的精神压力、紧张情绪等会导致肌肉紧张，进而后背疼痛。

　　学会调节自己的情绪，保持良好的心态。可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

　　后背疼痛的原因多种多样，以上五大原因是较为常见的，了解这些原因，有助于针对性地进行预防和治疗，保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防后背疼痛的关键，希望大家都能告别职业病的疼痛！