养肺经常拍打两个地方肺好 怎样养肺

　　肺是人体重要的呼吸器官，其健康状况直接关系到我们的生活质量。养肺更是保健流程的重要环节。那么，如何通过简单有效的方法来养护我们的肺呢？

　　如何简单有效的养肺

　　一、拍打养肺法

　　在众多养肺方法中，拍打养肺法因其简单易行、效果显著而备受推崇。通过轻轻拍打身体两处特定部位，不仅可以促进肺部血液循环，还能帮助排出肺部垃圾，提高肺功能。

　　1.拍打背部

　　背部是肺部的投影区，轻轻拍打背部可以促进肺部气血流通，有助于排出痰液和异物。具体方法是：取坐姿或站姿，双手轮流拍打背部，力度适中，以背部微热为宜。每次拍打5-10分钟，每天进行2-3次。

　　2.拍打胸部

　　胸部是肺部的直接所在，拍打胸部可以刺激肺部经络，增强肺功能。具体方法是：取站姿，双手交叉放在胸前，用掌根轻轻拍打胸部，力度适中，以胸部微震为宜。每次拍打5-10分钟，每天进行2-3次。

　　二、拍打养肺的注意事项

　　1.拍打力度要适中，避免过于用力导致皮肤受伤；

　　2.拍打时要保持呼吸自然，不可憋气；

　　3.对于有严重肺部疾病的人群，应在专业指导下进行。

　　除了拍打养肺法外，还可以通过调整饮食、增加运动等方式来综合养护肺部。例如，多吃一些润肺食物如梨、百合、银耳等；定期进行有氧运动如慢跑、游泳等；保持室内空气流通等。

　　养肺是一项长期而艰巨的任务。可以采用拍打养肺的方法促进肺部血液循环，提升肺功能，从而达到养肺的目的。除此之外还可以通过改善生活习惯和饮食习惯进行综合调理。