桑果的功效与作用 桑果有哪些益处

　　桑果又称桑葚，是桑树果实的成熟形态属于桑科植物，桑果富含多种营养成分，适量的吃些桑果对我们的身体还是蛮有好处的，你们喜欢吃桑果吗？那么桑果的功效与作用都有哪些呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧。

　　桑果的功效与作用

　　1、降血糖

　　桑果中含有一种叫做DNJ（1-脱氧诺基呋喃糖苷）的物质，具有降血糖作用，适量食用桑果可以帮助调节血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

　　2、改善消化

　　桑果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。桑果还具有润肺止咳、清热解暑的功效，对于调节肠胃功能、缓解消化不良有一定的帮助。

　　3、降脂降压

　　桑葚中含有的亚油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化的作用。

　　4、明目

　　常食桑葚可以缓解眼睛疲劳干涩的症状，具有明目的效果，桑葚中含有的维生素A是维持正常视觉功能的重要营养素，它有助于保护眼睛的表面组织，预防干眼症和夜盲症。

　　5、丰富营养

　　桑果富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素A等多种维生素，以及钾、镁、钙、铁等矿物质，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有着重要的营养作用。

　　6、提高免疫力

　　桑果中的维生素C和抗氧化物质能够增强人体免疫力，帮助抵御疾病和感染。长期食用桑果可以提高机体抗病能力，预防感冒、感染等疾病的发生。

　　7、抗氧化

　　桑果中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和花青素等，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护血管壁，预防心血管疾病的发生，具有良好的抗氧化作用。

　　8、促进血液循环

　　桑果中的铁元素能够促进血红蛋白的生成，改善血液循环，增加血液氧气含量，提高身体的运动耐力和抵抗力，对于预防贫血和心血管疾病有一定的保健作用。

　　9、美容养颜

　　桑果含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够滋养肌肤，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的产生，使肌肤光滑细腻，具有良好的美容养颜效果。

　　桑果作为一种营养丰富、功效多样的水果，被人们广泛喜爱和应用，其丰富的营养成分和多重功效，对于维护人体健康和美丽具有重要作用，适量食用桑果对于促进身体健康、延缓衰老、保持青春活力具有积极意义。