磷对身体起什么作用 磷对身体起的作用有哪些

　　磷是一种来自生命之源的秘密元素，参与了许多重要的生理过程，然而，很多人可能并不了解磷对人体的重要作用，那么，磷对身体起什么作用？含磷的食物有哪些？下面一起来看看吧。

　　磷对身体起什么作用

　　1、参与能量代谢

　　磷是ATP分子中的组成部分，作为直接能源物质参与到细胞内的各种生化反应中，保证身体各项生命活动得以顺利进行。

　　2、调节酸碱平衡

　　磷在体内参与酸碱平衡的调节，对于维持人体的酸碱平衡起着重要作用。

　　3、维持身体功能

　　身体需要磷来维持正常功能，例如心跳、肌肉收缩、神经传递等都需要磷的参与。

　　4、参与能量合成与储存

　　磷元素在生物体内参与ATP（三磷酸腺苷）的合成与分解过程，而ATP是细胞内主要的能量储存形式。

　　含磷的食物有哪些

　　1、动物内脏

　　动物内脏包括猪肝、猪腰、猪心、鸡肝、鸡心、牛肚、牛肝等，食用这些动物内脏，能够为机体提供丰富的磷。

　　2、蛋类

　　蛋类食物包括鸡蛋和鹌鹑蛋、鸭蛋等食物，里面含有丰富的磷元素，适当吃对身体有好处。

　　3、豆类

　　豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷。

　　以上就是关于磷对身体起什么作用的回答，建议日常应该注意从食物中摄取适量的磷，以维持健康，希望这篇文章能帮到大家。