补血的食物有哪些 有哪些补血的食物

　　缺铁似乎是许多人生活中的一个问题，如果身体缺铁那么就很容易出现缺铁性贫血，会让人时常感到虚弱、乏力，那么，补血的食物有哪些？缺血会有什么后果？下面一起来看看吧。

　　补血的食物有哪些

　　1、猪肝

　　猪肝中含铁量较高，100克猪肝中含25毫克的铁元素，并且容易被机体吸收。想要补血时，可以适量吃猪肝。

　　2、红枣

　　红枣富含铁元素，具有补血、安神、养心等作用，可以用于治疗贫血、血虚头痛等病症。

　　3、黑豆

　　黑豆皮富含花青素和多种维生素，可以减少体内铁元素的流失，女性经常食用黑豆还可以补充体内的雌激素，具有延缓衰老的作用。

　　4、阿胶

　　阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，患者服用以后可以起到补血、止血、润肺、滋阴的作用，主要可以治疗患者多种出血症状，也可以治疗热病伤阴、心烦失眠、肺阴虚燥咳、阴虚风动等症状。

　　缺血会有什么后果

　　1、面色苍白

　　缺血可能是出现贫血，另外有可能是脑部缺血，不同的部位表现出的症状可能也会不同，但是可能会出现血红蛋白，减少血液当中含氧量减少以后，容易出现面色苍白的状况。

　　2、体力下降

　　贫血患者的血液氧气含量下降，会使得身体无法获取足够的能量，导致乏力、疲劳、头晕等症状，严重影响日常生活和工作。

　　3、记忆力减退

　　如果患者长期存在缺血的情况，可能会使脑神经受到损伤，在一定程度上也有可能会出现记忆力减退的情况。

　　以上就是关于补血的食物有哪些的回答，缺血的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免症状加重，希望这篇文章能帮到大家。