海盐能吃吗 海盐是什么盐

   　现在人对吃的是非常的讲究的，比如盐。都知道食用盐是人体每天必须补充的物质，一旦体内缺盐就会产生低钠血症，足以证明食盐对人体的重要性，生怕选错了吃了不健康的盐对身体带来危害。然后现在超市盐的种类越来越多，比如海盐，高钙盐。那海盐能吃吗？海盐是什么盐？一起来看看。

　　海盐能吃。

　　海盐与普通食盐的主要成分都是氯化钠，是维持人体正常生理功能所必需的物质之一。适量摄入海盐可以帮助调节体内水分平衡、维持神经肌肉的正常功能，对身体是有益的。

　　需要注意的以下两点：

　　1、海盐并非越多越好。过量摄入海盐可能对身体造成一定的伤害。过量摄入海盐会增加高血压的风险，因为高盐饮食会导致血液中钠离子浓度升高，进而引起水钠潴留，增加血管内的压力，长期如此便会诱发高血压。高血压是心血管疾病的重要危险因素，可能导致心脏病、中风等严重后果。

　　2、过量摄入海盐还可能对肾脏造成损伤。肾脏是负责排除体内多余盐分和废物的重要器官，过量摄入海盐会使肾脏负担加重，长期如此可能导致肾功能不全，甚至引发肾衰竭。

　　每天吃多少海盐合适

　　一般来说日常精盐每百克含钠38758毫克，海盐每百克含钠37034毫克，岩盐每百克含钠38177微克，若以每日最多摄取2000毫克钠来换算，等于一天内可食用约5.1克日常精盐、5.5克海盐或5.2克岩盐。

　　因此，我们在食用海盐时需要控制摄入量。对于普通人来说，每天摄入的盐量应该适量，不要过量食用。对于已经患有高血压、肾脏疾病等慢性病的人群，更应严格控制海盐的摄入。