羊骨汤的功效与作用 羊骨汤的营养价值

　　羊骨汤，这道充满滋补韵味的传统美食，不仅美味可口，更拥有诸多令人惊喜的功效与作用。接下来，让我们一起了解下羊骨汤的功效与作用都有哪些吧！

　　羊骨汤的功效与作用主要有补肾壮骨，强筋健骨；活血化瘀，缓解疲劳；滋养肝肾，调理身体；促进伤口愈合等。

　　1、补肾壮骨，强筋健骨：羊骨汤富含钙质和多种矿物质元素，如磷、镁等，这些元素对骨骼的生长和发育至关重要。适量饮用羊骨汤可以促进骨骼的生长发育，增强骨骼的强度和密度，有效预防骨质疏松症的发生。

　　2、活血化瘀，缓解疲劳：羊骨汤能够促进血液循环，加速新陈代谢，对于缓解肌肉酸痛、改善疲劳状态有很好的效果。

　　3、滋养肝肾，调理身体：羊骨汤入肝经和肾经，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣等症状有一定的调理效果。同时，它还能补充气血，改善贫血症状，增强机体的免疫力。

　　4、促进伤口愈合：羊骨汤中的胶原蛋白有助于修复受损组织，促进伤口愈合，对于身体创伤后的恢复非常有益。

　　食用羊骨汤的注意事项

　　羊骨汤虽然营养丰富，但并非人人皆宜。特别是发烧者，由于羊骨汤性质温热，可能会加重病情，因此应避免食用。

　　对于患有虚劳赢瘦、腰膝无力、筋骨挛痛或贫血等症状的人群，羊骨汤则是一个很好的滋补选择。

　　虽然羊骨汤具有丰富的营养价值和滋补效果，但也要适量食用。过量食用可能会导致身体负担加重，甚至产生不良反应。因此，要根据自身情况选择合适的食用量，避免过度滋补。

　　羊骨汤的做法

　　1、准备好羊骨头、小葱、生姜、大葱、料酒、盐等食材。

　　2、生姜切片，大葱切段，羊骨头洗净。

　　3、将羊骨头放入开水中焯一下，去除血沫，然后捞出备用。

　　4、在砂锅中加入清水，放入羊骨头、生姜、大葱，并加入一点点料酒和醋。

　　5、盖上盖子，大火烧开后转小火煮2个小时左右，直到骨头中的营养充分融入汤中。

　　6、根据个人口味，加入适量的盐调味即可。