早上起床可以空腹吃苹果吗 早上起床可不可以空腹吃苹果

　　人们常说“一天一苹果，医生远离我”，而苹果属于温性水果，不仅性味甘凉，具有补气，养胃，生津止渴的功效，那么，早上起床可以空腹吃苹果吗？苹果的作用与功效是什么？下面一起来看看吧。

　　早上起床可以空腹吃苹果吗

　　早上起床可以空腹吃苹果。苹果是生活中特别常见的一种水果，其口感非常爽脆，吃起来味道特别香甜，苹果的营养物质比较丰富，比如多种维生素、矿物质等，同时也含有碳水化合物、糖分等营养物质，其中不含有刺激性的成分，比较温和，因此，如果没有存在胃部基础病的话，早上起床是可以空腹吃一点苹果的。

　　苹果的作用与功效

　　1、润肠通便

　　苹果中含有丰富的膳食纤维、有机酸成分，可以调整肠胃功能，刺激肠壁，促进肠道蠕动，增加粪便的保水性，适量食用苹果可以软化粪便，起到润肠通便的作用。

　　2、美容养颜

　　苹果含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤，使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等。

　　3、降压降脂

　　苹果中含有丰富的钾元素，可促使水钠排出，促使电解质平衡，并降低血压，另外，苹果还能减少血液中胆固醇的含量，常吃苹果能降脂。

　　以上就是关于早上起床可以空腹吃苹果吗的回答，早饭要营养均衡，包括淀粉、脂肪和蛋白质类的食物都要摄入，希望这篇文章能帮到大家。