醋泡花生米能减肥吗 醋泡花生米能不能减肥

　　很多人听说过这样的事，说“吃醋泡黑豆、醋泡花生能降血压还能减肥”，甚至这个方法曾经风靡一时，那么，醋泡花生米能减肥吗？减肥效果好方法是什么？下面一起来看看吧。

　　醋泡花生米能减肥吗

　　醋泡花生米不能减肥。花生的确是很好的食物，其中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸，还有不少微量元素，是非常好的植物蛋白来源，但是醋泡花生米并不能够消耗体内的热量，也不能够减少热量在身体当中积聚，没有办法促使体重下降，因此醋泡花生米并不具备减肥效果。

　　减肥效果好的方法

　　1、运动

　　如果患者身体比较肥胖，建议日常生活中可以加强身体的锻炼，比如进行慢跑或者是跳绳，也能够帮助身体能量消耗，同时也能够使脂肪进行燃烧，达到减肥的目的。

　　2、饮食调理

　　日常生活中建议避免摄入高热量和高脂肪的食物，而是选择高纤维、富含蛋白质、低热量的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、牛奶和瘦肉。

　　3、按摩减肥

　　患者还可以运用各种推拿手法、穴位按摩，达到刺激经络，疏通气血，调节脏腑功能增强新陈代谢，加快脂肪代谢，减少脂肪堆积，达到减肥瘦身的作用。

　　以上就是关于醋泡花生米能减肥吗的回答，减肥的患者要严格控制自身的饮食，还要多参加户外活动，促进体内的脂肪燃烧有利于体重下降，希望这篇文章能帮到大家。