冬天手脚冰凉怎么调理 冬天手脚冰凉要如何调理

　　不少人一到冬天就有手脚冰凉的问题，即使穿得再暖，也还是有手脚冰凉的感觉，从中医角度来看，这是身体处于亚健康状态下产生的一种症状，那么，冬天手脚冰凉怎么调理？冬天手脚冰凉是怎么回事呢？下面一起来看看吧。

　　冬天手脚冰凉怎么调理

　　1、饮食调理

　　气血不足的人群血液循环慢，所以容易出现四肢冰凉的症状。此类人平时可以适当吃一点益气补血的食物，例如大枣、龙眼、红糖、山药等。

　　2、保暖措施

　　如果冬天没有做好保暖，如鞋子单薄、没有戴口罩等，也可能会有手脚冰凉，需做好保暖，随气温变化及时增减衣物。

　　3、热水泡脚

　　每天晚上用热水泡脚，可以促进脚部血液循环，缓解手脚冰凉的症状。同时，还可以在水中加入一些中药材，如生姜、艾叶等，以增强驱寒效果。

　　4、多做运动

　　想要增强身体免疫力，冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环，日常可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。

　　冬天手脚冰凉是怎么回事

　　1、生理因素

　　冬天属于比较寒冷的季节，如果此时没有做好机体保暖工作，容易导致机体血流速度减慢，使肢体末梢供血不足，引起手脚冰凉，此时属于正常的生理现象。

　　2、体质原因

　　不少人之所以会在冬天出现手脚冰凉的情况，主要是因为身体中的阳气不足，不能阻挡冬天的阴寒之气，所以经常会出现手脚冰凉的情况。

　　3、睡眠不足或压力过大

　　长期睡眠不足或经常处于紧张的压力状态下，会使人体内分泌失调，导致血液循环不畅，进而引起手脚冰凉。

　　以上就是冬天手脚冰凉怎么调理的回答，建议人们平时需要关注天气变化，注意防寒保暖。希望这篇文章能够帮到大家。