孕妇能吃杨梅吗 孕妇能不能吃杨梅

　　杨梅是一种比较常见的水果，其味道酸甜可口，富含果胶、果酸、葡萄糖、纤维素以及钙、磷、铁等营养成分，具有开胃健脾、生津止渴的作用，那么孕妇能吃杨梅吗？杨梅的功效是什么呢？下面一起来看看吧。

　　孕妇能吃杨梅吗

　　孕妇能适量吃杨梅。杨梅属于水果，又是酸性比较强的水果，孕妇在怀孕期间，对营养物质的需求是相对较多的，而杨梅富含多种矿物质、纤维素、果胶、氨基酸、维生素等物质营养成分，孕妇吃杨梅可以补充这些营养，对促进胎儿的生长发育有益；杨梅同样还具有促进消化、增进食欲的作用，因此食欲不振的孕妇吃杨梅可以缓解不适。

　　杨梅的功效是什么

　　1、美容养颜

　　杨梅中含有丰富的纤维素，可刺激肠胃蠕动，促进体内有害物质的排泄，加快新陈代谢，且杨梅中含有花青素，该成分有抗氧化能力，因此杨梅有美容养颜的功效。

　　2、补充营养

　　杨梅中富含糖、纤维素、维生素、蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸，以及钙、磷、铁等矿物质，适量食用杨梅可以起到补充人体所需营养的作用。

　　3、生津止渴

　　杨梅具有酸甜可口的风味，可以增加口腔中的唾液分泌，从而可以缓解口干、口渴等情况。

　　4、减肥

　　杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，对于爱吃甜食和体重偏高的朋友是一大福利，可以帮助减肥，对于爱美的女性朋友很有帮助。

　　以上就是孕妇能吃杨梅吗的回答，建议孕妇在孕期吃水果的时候，一定要多选择当地的、当季的水果，在吃水果的时候一定要注意把握好适量的原则，食用不要过量，不然也会对身体造成伤害，希望这篇文章能够帮到大家。