人老了为什么会有老人味？ 如何避免“老人味”

　　人们常说，老年人会有特殊的“老人味”，这究竟是什么原因导致的呢？如何避免“老人味”？

　　一、人老了为什么会出现“老人味？”

　　1、新陈代谢减慢

　　一般来说，年轻人更有活力和能量，细胞活力强，随着年龄的增长，通常各器官的代谢率降低，体内的死细胞长时间不代谢出来。

　　老年人身体新陈代谢减慢，头皮屑增多，容易出现老年斑和皮炎，皮肤表面会产生死皮，不及时去除死皮，会与身体表面的微生物群发生反应，久而久之就会产生异味。

　　2、清洗不到位

　　老年人身上有一种特殊的气味，可能是卫生条件差，老年人和年轻人不一样，皮肤细胞水分少，形成的皱纹多，平时藏着污垢。

　　很多老年人比年轻人更少清洁皮肤和换衣服，如果老年人长时间不注意清洁和换衣服，就会让身上的异味变得更严重。

　　3、疾病原因

　　随着人年龄的增长，免疫力下降，身体器官功能逐渐被破坏，逐渐从40岁的高峰期开始下降，发病率有所增加，在45到55岁期间，成为疾病的高发期。

　　如果有各种慢性肝病、肾病等，还会引起异常的特殊气味。

　　二、如何避免"老人味"？

　　1、注意锻炼

　　锻炼对老年人很重要。适度运动能促进新陈代谢，增强心肺功能，改善血液循环。运动还可以增加排汗量，帮助排出体内废物，减少体臭。

　　老年人应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，并坚持每周至少一个半小时中等强度的运动。

　　2、注意个人卫生

　　保持良好的个人卫生习惯是防止“老人味”的关键。老年人要每天洗澡、换衣服，特别注意清洁皮肤、头发和指甲。

　　定期清洗家里的床上用品、沙发等用品，避免细菌和病毒的滋生，也是保持居住环境卫生的重要措施。

　　老年人应选择透气性好的服装，避免穿不透气的材料。不透气的衣服容易滋生细菌和汗臭，加重“老人味”。

　　老年人也应避免长时间穿着不透气的鞋子，如准备两双鞋轮流更换，以保持鞋子通风干燥。

　　3、饮食健康、保持规律

　　饮食不规律会导致营养不良和消化不良等问题，进而影响身体的代谢功能。

　　为了维护身体健康，年纪较大的人群应遵循饮食规律，关注营养平衡，多吃新鲜的蔬菜、水果等富含纤维素的食品，避免油腻、辛辣、高热量等容易导致口臭和体臭的食物。

　　随着年纪变大，身上可能会因为新陈代谢减慢、清洗不到位、疾病而出现“老人味”，避免不锻炼、不注意个人卫生、不健康的饮食等习惯，有助于中老年人远离“老人味”。