高血压的病因是什么？ 高血压病人应如何控制血压？

　　高血压，医学上称为全身动脉血压升高，不仅仅是由于盐的问题，而是多种因素相互作用的结果。那么，高血压的病因是什么？高血压病人应如何控制血压？

　　一、高血压的病因是什么？

　　1、遗传

　　有高血压家族史的人患高血压的风险更高。这意味着遗传因素在决定一个人是否易患高血压方面起着一定的作用。

　　但遗传因素并不是决定性因素，只是增加患病风险，并不一定意味着你就会患上高血压。

　　2、生活习惯

　　缺乏运动、长期精神紧张、睡眠质量差等，都可能促进高血压。现代社会快节奏的生活方式使得很多人长期处于高压状态，无法有效释放压力，从而导致高血压的发生。

　　长期缺乏锻炼不仅会导致体重增加，还会降低心脏功能，增加患高血压的风险。

　　3、饮食习惯

　　经常食用高脂肪、高糖的食物和摄入超过身体需要的热量是高血压的潜在因素。过量食用盐只是其中之一。其实，饮食结构不合理、营养不均衡是高血压的隐患。

　　二、高血压病人应如何控制血压？

　　1、限制盐的摄入量

　　鸡精、味精、各种酱料等调料中钠含量过高；加工肉类、腌制食品等食品含盐量高，平时不能吃也不要吃。同时，限制油和糖的摄入。

　　低盐、低脂肪、低纤维的饮食对高血压患者非常有益。限制加工食品、高盐食品和含糖饮料的摄入，这些都是导致高血压的危险因素。

　　多吃新鲜水果和蔬菜，补充膳食纤维有助于降低血压。

　　2、定期服药

　　听从医生的指导，定期服用降压药是控制高血压的关键。

　　定期监测血压是必要的。在家中或医院定期测血压，可以及时发现血压变化，便于调整治疗方案。

　　听从医生的指示，做必要的检查。根据医嘱，进行心脏超声、血液检查等，有助于评估病情，为治疗提供依据。

　　3、定期锻炼

　　经常锻炼是必不可少的。锻炼有助于增强心肺功能，改善血压水平。运动还可以增强免疫系统，预防其他疾病。

　　4、保持良好的作息习惯

　　充足的睡眠和避免熬夜有助于稳定血压。充足的睡眠可以提高机体的抵抗力，延缓衰老，减少心血管疾病的发病率。

　　高血压的真正病因有遗传、生活习惯和饮食习惯等。建议高血压病人控制盐的摄入、规律服药、规律运动、保持良好的作息习惯，有利于控制血压。