怀孕能吃羊肉吗 适合孕妇吃的食物

　　自古以来就有冬天吃羊肉，能驱寒帮助我们保持身体温暖的说法。羊肉也是我们冬季滋补的好选择。但是怀孕能吃羊肉吗？让莪们一起来看看吧！

　　一、怀孕能吃羊肉吗

　　怀孕是可以适量吃羊肉的。羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪、胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多；而且维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。孕妇适当的吃一些羊肉，有助于身体免疫力的提高。

　　羊肉补虚益气，性温，冬季吃羊肉可以增加人体热量，抵御寒冷；而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化。怀孕期间可以吃羊肉，不过一定要吃全熟的羊肉。

　　二、适合孕妇吃的食物

　　1、板栗

　　板栗的营养价值丰富，含有叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。能够健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。

　　2、萝卜

　　萝卜健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。孕妇可以多吃萝卜。

　　3、牛肉

　　牛肉富含优质蛋白质、锌、铁、叶酸，有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的"叶酸。

　　4、葡萄

　　葡萄富含花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。能够利尿，消肿，安胎，抗贫血,降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。

　　孕妇在孕期要注意饮食的营养搭配，才能更好的促进胎儿发育，也有利于自己的健康。