香蕉属于什么水果 吃香蕉的好处

　　香蕉，这种我们日常生活中常见的水果，常常被人们作为营养丰富的食品来食用。但是否知道香蕉属于什么类型的水果呢？

　　一、香蕉属于什么类型的水果

　　香蕉属于芭蕉科植物的果实，属于热带水果。在我国的古代文献中，香蕉被称为甘蕉、芭蕉、天苴、蕉子等。直到《清本草纲目拾遗》中才开始使用“香蕉”这一名称，并沿用至今。

　　从植物学的角度来看，香蕉是一种水果，它是由植物的子房发育而成，含有种子。但从营养成分和含量上来讲，香蕉的碳水化合物含量较高，其能量自然也超过了土豆。香蕉的水分、蛋白质、脂肪等宏量营养成分与土豆相仿或相同。因此，有些营养学家认为香蕉在营养组成上更像是一种薯类。

　　在非洲东部的一些地区，如乌干达、卢旺达、坦桑尼亚和肯尼亚等，香蕉甚至是一种重要的粮食作物，当地居民将香蕉当作主食食用。

　　二、吃香蕉的好处

　　1、补充能量

　　香蕉富含碳水化合物，可为人提供能量，保持血糖的稳定，有助于恢复体力。尤其在运动后，香蕉能迅速补充体力，缓解疲劳。

　　2、促进消化

　　香蕉，富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和辅助消化的功效。香蕉中所含的果酸能够刺激胃酸分泌，进而有助于食物的消化与吸收。因此，适量食用香蕉有助于控制饮食，实现减肥目标。

　　为了维护身体健康，每日摄入1到2根香蕉为宜，同时还需确保其他膳食搭配得当，保持营养摄取的均衡。